4 manieren om aan je behoeften en wensen te voldoen
- Ik ben te afhankelijk: ik weet wat ik nodig heb en wat ik wens maar verwacht dat anderen er zorg voor dragen
- Ik ben anti afhankelijk: ik durf niet om hulp te vragen. Ik doe liever alles alleen dan dat ik mezelf kwetsbaar opstel
- Ik heb geen behoeften en wensen: Ik heb geen idee wat ik, wens of wat ik nodig heb. Dit gaat vaak gepaard met het 3e primaire symptoom.
- Ik verwar mijn behoeften en wensen: soms denk ik dat ik iets echt nodig heb maar dat blijkt dan een wens te zijn. Of ik weet niet wat mijn daadwerkelijke behoefte zijn maar weet alleen op een oppervlakkige laag wat ik wens .
Relatie eigenwaarde en opkomen voor je wensen en behoeften
Als codependent maak je contact met gevoelens van schaamte wanneer je opkomt voor je wensen en behoefte. Dit word een "Schaamte aanval" genoemd. Een "Shame attack". Je voelt je schuldig of egoïstisch wanneer je voor je wensen en behoeften opkomt. Vanuit een staat van trance maak je onbewust de keuze om de behoeften en wensen van anderen belangrijker te maken Deze gevoelens van schaamte hebben hun oorsprong in je jeugd wanneer het uitspreken van jouw wensen en behoeften beantwoord werden met verbaal of fysiek geweld.
Herkenbaar?
Ga lekker aan de slag met de volgende opdracht.
Bekijk ook de Masterclass over codependentie op de werkvloer (1 uur en 6 minuten)